Kategori Arkiv: Okategoriserade

Äldre motionärer inom föreningslivet

Allt fler svenska pensionärer väljer att hålla igång med motion på ålderns höst. Inom det svenska föreningslivet finns utmärkta möjligheter att motionera tillsammans med andra. Något som förbättrar din hälsa och dessutom genererar ett socialt utbyte.

Att träning är viktigt i alla åldrar är ett faktum, men det gäller att träna på rätt sätt för din ålder. Våra muskler och leder blir allt stelare med åren och din aktivitet bör anpassas efter ålder samt kropp. Här ger vi tips på hur du kan utöva motion i idrottsföreningar som pensionär.

Förändring i leder och muskler

Även om forskare länge hävdat att träning är nyckeln till god hälsa är det först på senare tid konkreta bevis för motionens fördelar presenterats. Numer visar forskningen tydligt på att regelbunden motion boostar välmåendet och minskar risken för folksjukdomar. I Sverige är artros en av de vanligaste folksjukdomarna och något som tyvärr drabbar ett stort antal människor. Framför allt bland äldre, även om artros kan drabba människor även i yngre ålder. Kroppen förändras med åren och vid pensionsåldern är både muskler och leder betydligt stelare än tidigare. Något som kan förebyggas i ung ålder genom att regelbundet träna, men det gäller att hålla igång även på ålderns höst. Fysisk träning genererar styrka, balans och smidighet, vilket gör gott för kroppen.

Faktum är att det är fullt möjligt för en 70-åring att vara vid god hälsa som en 30-åring om vi utgår från träningsförutsättningarna. Det handlar om att hitta en motion som passar för din ålder:https://www.mabra.com/sa-tranar-du-ratt-for-din-alder/ och att anpassa träningen utifrån kroppens förutsättningar. Äldre människor kan öka både kondition och muskelstyrka:https://www.1177.se/liv–halsa/traning-och-fysisk-halsa/att-halla-sig-i-form-som-senior/ med bravur med rätt aktivitet och motion.

Hjälp med träning

För äldre som önskar komma igång med träning och motion är idrottsföreningar en bra start. Att söka sig till de lokala föreningarna är ett bra tips för den som vill komma i form. Skidåkning, orientering, friidrott, cykling, dans eller badminton är bara några exempel på motionsidrotter inom föreningslivet. Finns det ingen konkret grupp för äldre i den lokala idrottsföreningen? Då kanske det är dags att starta upp en kategori ”seniorer” för pensionärer som vill träna med andra.

Enligt en artikel i Sydsvenskan ökar antalet motionerande personer över 75 år kraftigt. Trenden visar att träning är populärt i alla åldrar och numer motionerar både äldre män och kvinnor i stor utsträckning. Det är dock viktigt att mellan varven stanna till och känna av hur leder och muskler mår. Motionen får helst inte bli allt för ensidig utan det är viktigt med variation för att undvika besvär med exempelvis artros eller andra ledsjukdomar. Mellan träningspassen är det även viktigt att stretcha och öva rörlighet. Här kan du se ett exempel på höftträning med syftet att förbättra rörligheten.

Riksidrottsförbundet – ett stöd till idrottsföreningarna

De flesta idrottsföreningar runt om i Sverige är anslutna till Riksidrottsförbundet. Nedan kan du läsa mer om Riksidrottsförbundets arbete samt få svar på frågan varför idrottsföreningar väljer att ansluta sig till Riksidrottsförbundet.

Om Riksidrottsförbundet

Riksidrottsförbundet har som syfte att stödja, främja, utveckla och företräda idrottsföreningarna i Sverige i frågor som berör dem alla, både frågor som förekommer på nationell såväl som internationell nivå. Förbundets uppgift är således att stödja utveckling av idrott på olika sätt, att företräda idrottsrörelsen i olika sammanhang, sprida information om idrotten samt att på andra sätt leda och hjälpa idrottsföreningar att utveckla sin verksamhet. Riksidrottsförbundet har precis som många andra riksförbund lokala avdelningar och distrikt som kan verka som länk mellan idrottsföreningarna och förbundet. I dagsläget finns det cirka 19 distriktsförbund som i sin tur omfattar cirka 20.000 idrottsföreningar.

Riksidrottsförbundet har också en handfull specifika områden som de arbetar lite extra med. Två exempel på det är barn- och ungdomsidrott och antidopning. Genom att lyfta fram några specifika områden lite extra kan de förändra hur samhället och politikerna ser på de här områdena samt ge idrottsföreningarna bättre verktyg att arbeta med frågorna på lokal nivå.

De kan också stötta föreningarna med bidrag som kan användas till lokaler och material, till exempel om er förening behöver köpa in en ny träningsbänk eller något annat träningsredskap. Eller för att föreningen ska ha möjlighet att fortsätta hyra en träningshall för sina träningar.

Anslutna idrottsföreningar

Som idrottsförening finns det inga krav på att vara ansluten till Riksidrottsförbundet. Det finns dessutom idrottsföreningar som upplever att de inte riktigt platsar inom Riksidrottsförbundet, exempelvis vissa kampsportsföreningar och cykelföreningar. Det finns en rad andra riksförbund för föreningar som inte vill tillhöra Riksidrottsförbundet. Men, de föreningar som väljer att ansluta sig till Riksidrottsförbundet är mycket positiva. De flesta anslutna föreningar pekar på att de gynnas mycket av att få hjälp från Riksidrottsförbundet och framför allt deras distrikt.

Att ansluta sig till Riksidrottsförbundet är en relativt enkel process och det går att få hjälp både från förbundets kansli och distrikten för de föreningar som kanske behöver lite extra stöd i processen. Framför allt behöver föreningarna anta stadgarna som Riksidrottsförbundet har samt uppfylla kraven från förbundets sida. Som ansluten förening kan de sedan både få stöd i hur de kan utveckla sin förening, marknadsföra sin förening och/eller sin idrottsgren, få hjälp med att utöka sin sponsorverksamhet, få bidrag till lokaler och utrustning samt mycket annat.

En annan positiv effekt för de anslutna föreningarna är att de får ta del av rabatter och erbjudanden genom förbundet. Det vill säga, det är inte bara föreningen i sig som gynnas av ett medlemskap utan också föreningens medlemmar/deltagare. De får också tillgång till en gemensam plattform och utbildningar genom förbundet.

Fotbollsföreningar

Fotbollen är en av de största idrotterna och det finns mängder av både stora och små föreningar runt om i världen. De allra största omsätter enorma resurser för att kunna driva runt sin verksamhet, medan de mindre ibland bara drivs med hjälp av en enda eldsjäl. Många gånger hämtas ledande nyckelpersoner in från företagsvärlden, då idrotten idag i princip drivs som vilket företag som helst, då det kommer till de ekonomiska bitarna. Oavsett vilken nivå en förening verkar på, är det ändå idrotten som är det viktigaste. Ingen förening, oavsett pengar, blir särskilt gammal om inte just eldsjälarna finns med i bilden.

Mer än bara fotboll

På hemmaplan har många eldsjälar inom fotbollen prisats för sina insatser. Bland annat fick

Amel Alibasic priset ”Guldhanden”, för sitt arbete inom integration, vilket skett med hjälp av just fotbollen som verktyg. Alibasic som själv flydde kriget i det forna Jugoslavien som 14-åring, fick mycket hjälp av fotbollen då han kom till Sverige. Det är föreningen Sverige United som delar ut priset, och förhoppningen är att man ska se fotboll som just något mer än ”bara” fotboll. Det är lätt att förbise alla de eldsjälar som jobbar inom idrotten och att varje stor idrottsförening många gånger börjat som ett sätt att umgås och skapa en gemenskap. Nästan alla större fotbollsklubbar började med mycket enkla medel, något som idag ibland kan glömmas bort.

Började med några studenter

Juventus FC är en av de största fotbollsklubbarna i världen, och verkar i staden Turin i den högsta Italienska ligan Serie A. Hemmamatcherna kan fansen njuta av i Juventus Stadium där laget slagit många olika rekord. Säsongen 2013 / 2014 vann man samtliga hemmamatcher, så visst har det stor betydelse att arenan, som ägs av Juventus FC, får spelarna att känna sig riktigt hemma. Även större renoveringar på grund av vattenskador har förekommit och som vid vilket annat husbygge som helst, krävs det att man underhåller faciliteterna för att hålla världsklass inom idrottsvärlden. Den som själv behöver åtgärda problem med rören, kan få hjälp av bland annat Stambytesgruppen.se för smidiga lösningar. Juventus FC har långa anor och klubben såg sitt dagsljus redan 1897, då några unga studenter vann den dåvarande italienska ligan 1905. Den forne ägaren till bilmärket Fiat, tog sedan över laget och 1923 byggdes en egen hemmaplan. Under klubbmärket syns tre stjärnor som var och ett symboliserar 10 vunna ligatitlar.

Engagemangets betydelse

För att få fram alla storstjärnor är det minst lika viktigt att det finns fungerande idrottsklubbar på lokal nivå, som lockar barn och ungdomar att börja med sporten. Allting kan inte mätas i pengar och det går inte nog att överdriva betydelsen många tränare har, som arbetar i det tysta, många gånger utan att någonsin stå i rampljuset. Även spelare som Zlatan och Messi, har någon gång cyklat iväg till den lilla fotbollsföreningen i kvarteret och spelat på de små enkla fotbollsplanerna i utkanten.

Sätt att samla in pengar

Alla idrottsföreningar är i behov av stabila ekonomiska förutsättningar för att kunna bedriva en bra verksamhet. Det hör till vardagen för alla idrottsföreningar att hitta nya sätt att få in pengar för att medlemmarna ska kunna träna och utöva sin sport. Det finns en lång tradition hos landets idrottsklubbar när det kommer till insamling av pengar, och det är bara fantasin som sätter gränserna.

Sponsorer

Det kanske vanligaste sättet att få in en ström av pengar är att skaffa sig sponsorer. Det kan vara både stöd med pengar som att få tillgång till träningshallar och material gratis. Man kan även kombinera sponsorer på så vis att exempelvis en kaffetillverkare sponsrar med grattis kaffe, som man sedan säljer tillsammans med bullar, som är bakade på livsmedel som den lokala butiken sponsrat med. Man bör alltid dock säkerställa att företaget passar som samarbetspartner med klubben. Ett bryggeri kan exempelvis ibland vara problematiskt när det kommer till att sponsra ungdomsverksamhet. Ringer man runt till företag gäller det att förbereda sig ordentligt, och att vara tydlig med vad man kan erbjuda. Företag vill helst ha en färdig paketlösning och gärna lite olika alternativ att välja mellan. Det är bäst om man på förhand tagit reda på kostnader, som att trycka upp logotyp på tröja eller andra produkter. En smidig och bra lösning kan vara att även erbjuda exempelvis handdukar med tryck eller andra produkter, vid sidan om enbart matchtröjor.

Medlemstidning

Man kan idag enkelt skapa en medlemstidning digitalt, eller sprida det som ett nyhetsbrev via sin e-postlista. Då får man ett utrymme där man kan ta betalt för reklamplatser. Har man tillräckligt många läsare kan ett sådant nyhetsblad vara väldigt attraktivt för exempelvis lokala handlare. Det är viktigt att söka sig till potentiella sponsorer som passar till rätt målgrupp. Bedriver klubben ungdomsverksamhet är det förmodligen sådana företag som vänder sig till familjer och ungdomar, som vill köpa en annonsplats. Sänder man ut nyhetsblad är det bra att hålla koll på den nya GDPR-lagen som reglerar hur personuppgifter ska lagras. Ofta finns det någon kunnig IT-person i klubben som kan hjälpa till med de tekniska delarna.

Evenemang

Genom att skapa egna evenemang runtom idrotten kan man få en plattform för att sälja olika produkter. De enklaste formerna är att erbjuda kaffe, kakor och smörgåsar i kombination med olika utlottningar. Det är bra att skylta med att överskottet går till klubbens verksamhet, vilket kan få deltagarna att lätta på plånboken lite lättare. Bjuder man in allmänheten kan det finnas regler att polismyndigheten underrättas och det är alltid bra att kolla med kommunen först. Serverar man livsmedel i större kvantiteter måste en viss nivå för hygien uppnås. Gäller det en enklare servering, med bullar och kaffe, kommer man dock långt med gammalt hederligt bondförnuft.

Idrottsföreningar

I vårt avlånga och vackra land Sverige finns det något som står ut som vackrare än annat. Vad kan det vara tänker någon? Svaret är våra idrottsföreningar. Lekmän tänker sig att en idrottsförening har mest med idrott att göra. Nja, det är väl bara en del av det hela. Gemenskap, ansvar, vänskap, ekonomi, fostran och utbildning är också några av de viktigare attributen.

Idag när vårt land brottas med ungdomskriminalitet och brinnande bilar står i ljusan låga på våra gator var och varannan natt så frågar sig många vad som kan göras åt det. Ett svar på denna mångfacetterade fråga är att stötta och utvidga våra idrottsföreningar. Det är väl mycket bättre om ungdomar som finns i vårt land tillbringar kvällarna i en idrottshall och ägnar sig åt gymnastik eller ränner runt på en fotbollsplan och spelar fotboll än driver runt på stan och ställer till med ofog?

Tyvärr förstår inte många vuxna och politiker sammanhanget. Det blir allt svårare för föreningarna att överleva ekonomiskt p.g.a. indragna bidrag och svårigheter att få sponsorpengar. Många är de styrelseledamöter och ordföranden som brottas med ständig huvudvärk och äter Alvedon, postafen, sömntabletter eller annat. Det är nämligen långt ifrån en skön och enkel tillvaro att driva en idrottsförening.

En stor uppgift ligger på Riksidrottsförbundet i att tydliggöra den stora samhällsnyttan som alla våra cirka 20 000 olika idrottsföreningar utför. Det är ju inte bara så att man sysselsätter ungdomar som annars hittar på bus. Även äldre och pensionärer har nytta av en förbättrad fysiks och motorik när man regelbundet tar del i att utöva någon idrott man tycker om. Dessutom tillkommer en gemenskap med regelbundet umgänge var vecka om med jämna mellanrum ordnas årsmöten och fester. Vid dessa tillställningar brukar det alltid finnas något gott att inmundiga. Det kan vara kaffe med dopp eller den hederliga gamla korven med bröd. Hur som helst fyller dessa möten och aktiviteter en stor uppgift för hundratusentals människor som annars skulle sitta hemma och känna sig ensamma i olika grad. Man beräknar att cirka 4 procent av den svenska befolkningen är helt socialt isolerad. Tänk om vi kunde få dessa att gå ner till närmaste idrottsförening och fråga om det finns något de kan hjälpa till med. Behovet av hjälpande händer är oändligt. Allt ifrån att koka kaffe och sälja biljetter, till att koka korv och städa. Har man lite mer administrativt kunnande så är behovet av styrelsemedlemmar stort. Inemot 100 000 människor sitter idag i en idrottsförenings styrelse. Dessa människor behöver bytas ut och avlastas med jämna mellanrum. Nya människor in är lika med ny kompetens och utveckling.

Inledningsvis handlade det om vad som är vackert. Naturligtvis är det subjektivt och skönheten ligger som bekant i betraktarens öga, men en äldre kvinna som står vid sidan av spelplanen och entusiastiskt hejar på några ungdomar måste väl ändå räknas in i den kategorin?

Svenska idrottsföreningar

En idrottsförening, som även kan kallas klubb, sällskap eller sportklubb, är en typ av förening som existerar med ett syfte, att främja en specifik idrott. I många samhällen i Sverige, såväl små orter som stora städer, spelar idrottsföreningar stor roll; att vara del av en förening kan vara väldigt viktigt för barn och unga, som inte bara får ta del av en idrott. Genom att vara del av en idrottsförening får man så mycket mer. Man får motion, ett sammanhang, kanske möjligheter att utvecklas inom någon ledarskapsutbildning, och vänner.

För den som är intresserad av sport och idrottsföreningar, vilken sport en än är intresserad av, är det intressant att veta lite mer om den svenska historien gällande uppkomsten av svenska idrottsföreningar.

De första idrottsföreningarna i Sverige

Den första svenska idrottsföreningen var Uppsala Simsällskap. Föreningen Uppsala Simsällskap skapades år 1796 och är en förening för olika grenar inom simning. 1882 uppstod föreningen Gefle IF. Denna förening är en idrottsförening för många olika sporter. Dessa sporter är i dag Budo, fotboll, friidrott samt gång och vandring.

Svenska idrottsföreningar är organiserade på diverse sätt. Dels beror organisering på om föreningen är en så kallad ekonomisk förening eller ej. Om det är en ekonomisk förening innebär detta att föreningens medlemmar har en ekonomisk vinning av att vara del i föreningen. Många idrottsklubbar är istället för detta ideella föreningar. Det innebär att föreningen har ett ideellt ändamål och bedriver en icke vinstdrivande verksamhet som inte syftar till att främja ekonomiska intressen. Med detta sagt, får ändå en ideell förening som en idrottsklubb till exempel ha intäkter. Men dessa intäkter får inte göra så att föreningen går med vinst, däremot får intäkterna gå till att ungdomarna i klubben kan fortsätta att utöva sin sport.

De flesta idrottsföreningar i Sverige har flera uppdelningar. Dels är det uppdelade i olika sporter, eftersom vissa föreningar har hand om mer än en enda sport. Många klubbar har även sektioner för dam, herr, ungdom och om man har funktionsnedsättningar, det kan även finnas sektioner för olika åldrar eller till exempel vilken division som man spelar i. Många föreningar som har olika sporter bildar så kallade alliansföreningar. Detta innebär att det är flera olika självständiga föreningar, vilket innebär att de har olika styrelser och stadgar, som går samman. Detta kan ha flera olika skäl. Till exempel kan det bero på att alla föreningarna har sin plats i samma stad.

Svenska Riksidrottsförbundet

Det svenska Riksidrottsförbundet är något som de som är engagerade i en svensk idrottsförening bör känna till. Riksidrottsförbundet arbetar för alla olika idrottsföreningar runt om i Sverige. Förbundet arbetar även med att främja svenska idrottsföreningar internationellt. Detta sker bland annat genom att stödja idrottsutveckling i Sverige, bevara svensk idrottshistoria, visa på samhällsnyttan med att ha ett rikt föreningsliv och idrottsliv i Sverige, samt att företräda den samlade svenska idrottsrörelsen gentemot andra aktörer i samhället.

Svenska Riksidrottsförbundet har i dag 72 olika medlemsförbund, vilka består av totalt 20 000 olika idrottsföreningar. Det visar på att det finns ett rikt föreningsliv i Sverige!

F.C Barcelona, fotbollens finrum

Grundat under slutet utav 1800-talet, kom F.C Barcelona snabbt att bli en av de mest framgångsrika fotbollsklubbarna i världen. Barca, som laget kallas, representerar Katalonien vilket är en del av Spanien som under en väldigt lång tid har jobbat hårt för att forma sitt eget land fritt ifrån Spanien. Klubbens motto ”mes que un club”, på svenska betyder mer än en klubb, visar att klubben representerar mycket mer än bara fotboll.

F.C Barcelona har ett fantastiskt facit som tyder på deras totala dominans under lång tid i både den inhemska ligan såväl som ute i Europa. Klubben har samlat på sig hela 74 inhemska titlar, där 26 utav dem är ligatitlar, 30 är från den inhemska cupen Copa del Rey, 13 Supercup vinster, 3 Copa Eva Duarte vinster, och 2 Copa de Liga titlar. I Europaspel har klubben varit lika framgångsrik då dem har hela 20 internationella titlar. Barca har vunnit UEFA Champions League 5 gånger, Cupvinnarcupen fyra gånger, och Klubblags VM tre gånger. För tillfället är klubben rankad tvåa på FIFAs världsranking, men har under många år ockuperat förstaplatsen.

Barca är känt för att ha fostrat många av världsfotbollens stjärnor. Ungdomsverksamheten, La Masia, är känd världen över och har dagligen besökare i form av tränare och scouter som besökare. Lionel Messi, Cesc Fabregas, Xavi Hernandez, Andres Iniesta, Gerard Pique, Carles Puyol, och Sergio Busquets är alla produkter ifrån den framgångsrika ungdomsakademin. Mest känd utav dessa är femfaldige Ballon d’Or (världens bästa fotbollspelare) vinnaren Lionel Messi. Som 13 åring flyttade argentinaren till Spanien och Barcelona efter att ha blivit värvad utav FC Barcelona. Som 17 åring debuterade Messi för klubbens A-lag under tränare Frank Rijkaard. Messi behövde definitivt mer mattehjälp än vad han behövde hjälp med fotbollen. Messi är inte den enda Barcelona spelare att ha vunnit Ballon d’Or. Klubben håller för dagen rekordet i antalet Ballon d’Or priser som vunnits utav spelare ifrån en klubb. Luis Suarez vann 1960, Johan Cruyff vann 1973 och 1974, Hristo Stoichkov vann 1994, Rivaldo vann 199, Ronaldinho vann 2005, och Lionel Messi vann 2009, 2010, 2011, 2012, och 2015.

Klubbens mest framgångsrika period under modern tid kom under Pep Guardiolas tid, den f.d Barcakaptenen, mellan 2009 och 2012. Guardiola blev uppflyttad som tränare ifrån klubbens B-lag och det dröjde inte länge innan spanjoren påbörjade sitt otroliga facit med A-laget. Redan under 2009 så vann Guardiola La Liga, UEFA Champions League, och Copa del Rey med klubben. Under sina 4 år som tränare för klubben vann laget hela 14 titlar, vilket kom att bli ett rekord inom Barca. Laget vann La Liga tre gånger, Champions League två gånger, Spanska cupen två gånger, Spanska Supercupen två gånger, Supercupen två gånger, och Klubblags VM två gånger.

Idrottsföreningar och ungdomsverksamhet

Idrottsföreningar spelar en stor samhällsroll som mötesplats för barn och ungdomar. Ett av idrottsrörelsens mål är att varje barn och ungdom skall ha möjlighet att testa på och utöva idrott enligt ett barnrättsperspektiv. Närmare 90 procent av alla barn och ungdomar har varit med i en idrottsförening under sin uppväxt. Idrottsrörelsen är således den största rörelsen vi har och föreningarna utgör själva hjärtat i denna rörelse. Forskning visar att det är positivt för barn och ungdomar att testa på olika idrotter under ungdomsåren – Sverige har länge haft en bred idrottsrörelse med brett utbud av idrotter av olika slag.

Brett utbud av idrottsföreningar

I Sverige idag finns det omkring 24 000 olika idrottsföreningar fördelat på de drygt 70 idrotter som upptas i Riksidrottsförbundet. Enligt forskning är det en fördel att prova på olika sporter för att utveckla barn och ungdomars motorik, fysik och strategiska tänkande. Dessutom ger ett brett idrottsutövande större chans för individen att finna just den, eller de idrotter som passar just honom eller henne som denne sen kan fokusera mer på i de övre ungdomsåren – för hobby eller elitutövande. Idrottsrörelsen är bred och omfattar mer än bara fotboll, simning och ridning. Kanske skulle någon av de mer okända idrotterna passa dig eller ditt barn eller ungdom?

Den lättillgängliga idrotten – Biljard.

Idrottsrörelsen i Sverige är bred och idrottsföreningar finns det gott om, men första kontakten med en idrott kan vara svår att få. Skolans idrott och hälsa erbjuder kontakt med ett flertal men långt ifrån alla idrotter. Andra sporter utövas under mindre organiserade former i form av spontan lek på raster och fritid. Hur många har inte till exempel spelat landhockey på asfalten eller biljard på fritidsgården? Biljard är en av våra mest lättillgängliga sporter med bord på flera pubar och andra lokaler, men det finns också flera biljardföreningar runt om i landet dit man kan söka sig om man vill spela mer organiserat. på biljardstockholm.se hittar du bra information om sporten.